불면증이란? 수면 장애, 불면증 치료 하기
현대인이라면 다들 한 번쯤은 겪어봤을 불면증특히 스트레스가 많을 때는 잠자리에 드는게 여간 힘든 일이 아닙니다. 현대인의 고질병이기도 한 불면증이란 무엇인지, 어떤 방법으로 불면증을 극복할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란? 적절한 시간과 기회가 주어졌음에도 잠을 잘 자지 못하는 증상을 '불면증'이라고 정의합니다. 즉, 잠을 잘 수 있는 환경이 주어졌고 잠을 자려는 의지가 있음에도 잠을 못 자는 경우, 또는 잠을 자다가 자꾸 깨는 경우도 불면증에 해당된다고 합니다. 이러한 현상이 시간이 지나도 사라지지 않는다면 만성으로 이어질 수 있습니다. 만성 불면증은 일주일에 3회 이상, 그리고 3개월 이상으로 지속 될 경우를 뜻합니다. 숙면, 잠의 중요성 수면은 질병과도 밀접한 관련이 있습니다...
건강 관리
2024. 5. 8. 01:56
